Cosa portare a costipazione

Soffre di stitichezza è una delle situazioni più fastidiose. Questo disturbo gastrointestinale disagio può derivare una serie di ragioni come insufficiente assunzione di liquidi, impropri abitudini alimentari, vita sedentaria e di altre patologie. La costipazione si verifica quando le feci indurisce e non riesce a passare attraverso il colon da essere scartati dal corpo. Un errore di praticare corretta circolazione intestinale, possono anche innescare questa condizione. Sebbene non sia una questione di grave preoccupazione, passando attraverso una fase di stitichezza può essere molto doloroso in quanto ostacola la normale routine. Tuttavia, alcune complicazioni inutili come il dolore nella regione rettale, passando sgabelli, tracce di sangue nelle feci e severo dolore addominale può essere notato in individui che soffrono di stitichezza. Ecco cosa fare in caso di stitichezza nel caso in cui non sono a conoscenza di queste indicazioni semplici ma efficaci.

Misure correttive per alleviare la costipazione

Come stitico può essere molto fastidiosa in una condizione del corpo. La stipsi può essere a breve termine o croniche. Nel caso in cui è cronica, intervento medico può essere richiesto per il trattamento di questa condizione. Potete provare i rimedi a casa per ottenere sollievo a breve termine o costipazione acuta. La stipsi è un disturbo comune, che l'esperienza la maggior parte donne incinte. Questa condizione diventa intenso durante l'ultimo trimestre, come l'utero cresce e si applica una pressione sull'intestino. Se siete uno di loro e si chiedono cosa prendere per la stipsi durante la gravidanza, quindi è possibile includere cibi ricchi di fibre nella dieta quotidiana. Bere acqua calda a intervalli regolari stimola l'intestino e facilita il movimento intestinale notevolmente. Ecco alcune linee guida su cosa fare in caso di stitichezza, per gli individui in tutte le età.

Dieta

Mangiare ad intervalli regolari, non solo aiuti in una corretta digestione, ma anche aiuta il corpo a ottenere i nutrienti essenziali. Se si desidera ottenere sollievo dalla costipazione, allora è necessario mantenere una traccia di cosa mangiare e cosa evitare.

* Per migliorare il movimento intestinale, è necessario bere molta acqua e altri fluidi. Adeguato apporto di liquidi aiuterà ammorbidire le feci e rendere più facile per l'eliminazione dal corpo. Non permettere mai che il vostro corpo per ottenere disidratati, in quanto ciò potrebbe automaticamente portare alla stitichezza. Invece mantenere reintegro il tuo corpo con fluidi a intervalli regolari oppure ogni volta che potete.

* Compresi i frutti fibrosi e verdura nella vostra dieta quotidiana è un altro modo per mantenere questo disturbo fastidioso a bada. Verdure a foglia verde, carote, fagioli, mais, asparagi, broccoli, mele, banane, pesche, ananas, arance, ecc, sono alcuni esempi di frutta e verdure fibrose, che dovrebbero essere inclusi. La fibra alimentare in questi alimenti consentono di aggiungere alla rinfusa per le feci e facilitare il suo passaggio facile attraverso il colon.

* I cibi che contengono fibre non solubili anche aiutare ad aggiungere alla rinfusa per le feci e stimolare il movimento intestinale. Avere una porzione di lenticchie, zucca amara, pane integrale o di pasta, crusca di frumento, orzo, barbabietola, piselli, sorgo e fagioli, ecc contribuirà a facilitare l'intestino e facilitare il passaggio delle feci facile.

Rimedi erboristici

Ci sono anche diverse erbe che stimolano i movimenti intestinali appropriati. Queste erbe agiscono come detergenti intestinali e lassativi lievi, che possono trattare così come tenere a bada la stitichezza.

Di semi di lino *, buccia di psyllium, senna, triphala ecc può essere preso in quantità moderata per affrontare questo problema, in quanto agiscono come stimolanti.

* Semi di psillio e kelp aggiungere alla rinfusa per le feci e di affiancarlo nella eliminazione dal corpo. Fornisce inoltre il rilievo da emorroidi.

Dente di leone * e cardo mariano può essere assunto sotto forma di tinture che stimolano il fegato a produrre più bile, che a sua volta aiuta nella digestione facile.

* Bere un infuso di zenzero, sotto forma di tè, rilassa i muscoli del colon e si tratta anche eventuali infezioni nel tratto gastrointestinale.

* Bere succo di aloe o di succo di prugna anche rivelarsi un rimedio efficace per sbarazzarsi di questa condizione gastrointestinale. Hibiscus aumenta il contenuto di acqua nel corpo, specialmente negli intestini, così ammorbidire le feci, per passare senza dolore e difficoltà.

* Le altre erbe come alaterno e cascara sagrada sono usati come lassativi stimolanti, che riducono il disagio causati a causa di un intestino costipato.

Altre misure

Oltre ai suddetti rimedi, in termini di alimenti e di erbe, vi sono anche altri metodi, dopo di che può eliminare questo disturbo. Qui ci sono alcuni di loro, che sono modi efficaci per prevenire se stessi da ottenere stitico.

* L'esercizio è anche un modo efficace per stimolare le funzioni intestinali. Vari esercizi, esercizi addominali, soprattutto stimolare i muscoli e anche aiutare nel movimento delle feci. Gli organi ricevono anche una congrua parte dell'utile fresca, sangue ossigenato per migliorare la loro funzione.

* Massaggiare l'addome aiuta anche a rilassare i tessuti intestinali e l'intestino. Un massaggio di routine con olio caldo o olio di ricino rilassa i muscoli addominali e migliora anche la circolazione sanguigna.

* Evitare di mangiare junk o fast food, in quanto possono aumentare le probabilità di ottenere stitico. Dal cibo spazzatura è costituito da grassi complessi, che richiedono tempo per essere digerito. Indigestione di cibo può determinare anche la persona che soffre di stitichezza. Quindi meglio di mangiare sano piuttosto che acquisire questo problema ostacolare gastrointestinale.

Ora che siete a conoscenza di cosa prendere per la stipsi, provare questi a casa per trovare sollievo da questo disturbo intestinale. Un fallimento per trovare sollievo dovrebbe automaticamente indirizzarvi verso il fornitore di assistenza sanitaria, che possono fornire un trattamento appropriato per la costipazione e aiutare a sbarazzarsi del disagio. Fate attenzione!